日焼け止めで紫外線対策をしよう（１）
お肌の天敵である紫外線。
紫外線は３月頃から徐所に増え始めます。
冬の乾燥時期に耐えていたお肌を紫外線から守ってやり、美肌作りに努めましょう。
紫外線は天気の悪い日や、お家の中にいても、少なからずお肌に悪影響を及ぼします。
紫外線対策には、出来る限り予防することが大切です。
日常生活において欠かせない予防方法として、日焼け止めがありますね。
日焼け止めを塗った後に、ファンデーションでカバーしておけばさらに安心です。
出かけない日は、化粧は面倒だからしない・・・という人も多いかと思いますが、洗濯物を干したり、お花に水をあげたりと、日常のちょっとした時間でも、紫外線にさらされる事は多いですよね。面倒でもしっかり対策しておきましょう。
日焼け止めを塗る時は、ムラにならないようにすることがポイントです。
日焼け止めを塗る前の、基礎化粧を使う段階から注意して、お肌をしっかり整えておきましょう。
しっかり塗っても、日焼け止めは、乾燥や汗などでどうしても白浮きして崩れやすいですよね。
日焼け止めは、こまめに塗りなおすのが大切です。
クレンジングで顔を洗って、もう一度基礎化粧から塗りなおすのが一番ですが、忙しい毎日の中では、なかなかできないですよね。
乾燥してお肌に皮脂が浮いてしまっている時は、塗り直す前にしっかり皮脂を取り除いておきましょう。
皮脂をそのままにしておくと、酸化して黒くなり、お肌がくすんでしまいます。
お肌が乾燥している時は、そのままにせず、化粧水やミストでお肌に水分補給をしてやりましょう。そのままにしていると、ますます崩れていってしまいます。
汗をかくと、お化粧や日焼け止めがとれて、素肌がさらされてしまいますね。
しっかり汗を拭いた後、こまめに日焼け止めを塗って、化粧直しをしましょうね。
毎日のそうした積み重ねが、紫外線対策として大切なのです。
土地のピーと自然物のピー
敬謙な仏教徒が大半を占めるタイでは、仏教のほかにも土着のアニミズムが広く信仰され続け、人びとが生活するあらゆるところに精霊ピーが存在すると考えられています。
ピーは、人間の処し方次第で悪にも、また善にもなることから、人びとは土地や家屋、自然のあらゆるものを祀って、ピーの霊を慰めています。
●土地神のピー
土地神としてのピーは、自然物のピーが特定の場所の主として祀られたものです。
たとえば、タイでは各戸にサーン・プラプームと呼ばれる小さな祠柱があります。
これは屋敷の主、サーン・プラプーム・チャオ・ティを祀っています。
チャオというのは、「神」を意味します。
またほとんどの地域で、村落ごとに土地の守護神チャオ・ティの祠があります。
都市の守護神はチャオ・ラック・ムアンと呼ばれ、戦争、天災、疫病等の社会的危機が起こった際には、この守護神の祭祀が行われたといいます。
●自然物のピー
自然物のピーは、自然界のほとんどあらゆる物の背後に、精霊ピーが存在しているという考えから発達しました。
これらの精霊が特定の場所や物の主になると、チャオ（神）と呼ばれたのです。
これらのピーは、悪でもあり、善でもあります。
中立的なピーとして、人間を守護することもあれば危害を与えることもあります。
供養を行い慎重に取り扱えば危害はありません。
自然物のピーの例：
ピー・ナム（水のピー）
ピー・パー（森のピー）
ナーン・ターニー（バナナのピー）
ナーン・マイ（樹木のピー）
電気・ガス・水道の手続きについて
引越しのときに、意外と面倒なのが電気やガス・水道などの手続きです。
引越し業者にも手続きを行ってくれるところはありますが、出来れば自分で手続きをしたいと思われる方は、この方法はいかがでしょう？
それは、東京電力のマイれんらく帳という便利なサービスです。
マイれんらく帳は、名前や引越し先住所、電話番号、メールアドレスなどをインターネットに入力するだけで、引越し先の事業者の連絡先を全て検索してくれるという優れものです。
煩わしい電話連絡がいらないので、時間に関係なく手続きが出来るのが嬉しいですね。
対象エリアは関東方面のみですが、旧住所と新住所を入力すれば、どこへ連絡をすれば良いのかが一目でわかるようになっていて大変便利です。
引越し先の事業者が分かったら、使用開始の手続きをとりましょう。
もちろん、旧住所の電気・ガス・水道の使用停止の手続きもとっておかなくてはいけません。
早めに連絡をして、精算してもらえるようにしておきます。
精算方法は、自分の都合に合わせて選べるようです。
銀行やクレジットカードの引き落とし、請求書での振り込み、そして引越し当日に現金で精算する方法です。
引越し当日は、引越し業者もいて慌しくなることも考慮しなくてはいけません。
どの方法が良いか、事業者に確認しておきましょう。
引越し先で電気や水道を使用する場合は、予め連絡しておいた事業者に利用開始の連絡ハガキを送れば大丈夫です。
この連絡ハガキは、事業者が新居に予め用意しておいてくれるので、それを使用しましょう。
ただし、ガスに関しては電気・水道と違います。
ガス会社の方に来ていただき、使用者立会いのもと、開栓してもらわなくてはいけません。
忘れないように、立会日の予約をしておきましょう。
特に、ガスは引っ越してすぐに使えないと、お風呂にも入れませんね。
もしかしたら引越し業者の到着が遅くなることも考えられますから、電気・ガス・水道は引越し当日には使えるようにしておきましょう。
部分かつらと全かつらの違い(女性用)
かつら（ウィッグ）には２種類あります
■ひとつめ「部分かつら」■ツーペ・部分ウィッグ・半カツラ・トップピース、と呼ばれているものがありますが、これらは部分かつらの部類になります。頭全体を覆い隠すのではなく、部分的に少ないところを補うタイプのものです。ボリュームアップにも効果的です。自毛と上手に馴染んでくれると、とても自然な仕上がり・つけ心地で、ほとんど気づかれません。（自分でもつけていることを忘れるくらいです＾＾）お手入れが非常に楽で、保管方法にもあまり気をつかわなくていいです。
■ふたつめ「全かつら」■フルウィッグ・全頭カツラ・全ウィッグ、と呼ばれているものが、全かつらの部類になります。部分かつらとは違って、頭全体を覆い隠すタイプのものです。
ちなみに、円形脱毛症のかたは部分かつらを使われがちですが、実は全かつらのほうがオススメの場合もあります。なぜかというと、円形脱毛症は次々と増えたり、広がったりする場合が少なくなく、部分かつらを用意しても使えなくなってしまうことがあるからです。こういった場合は、全かつらがオススメというわけです。
自然に全かつらを装着するためにも、自毛はある程度長さがあるほうがいいです。
部分かつらと違い、お手入れや保管方法に気をつけないと、スタイルが崩れたり寿命を縮めたりしてしまう原因になります。
大体１００時間使用するごとに一度シャンプーをして、ケアをしてあげてください。
ちなみに、シャンプーをする場合は６０度以上の熱湯は使わず、絶対ぬるま湯で行ってください。（水も可能）ドライヤーの場合は冷風で、基本は日陰干しです。（シャンプー・乾燥のしかたはウィッグにより異なりますので、注意をよく聞いてくださいね）
妊娠３ヶ月（８〜１１週）赤ちゃんの様子
妊娠した女性にしかわからないつわりの症状に、少々つらい時期を過ごしているママが多い３ヶ月目。
つわりで体がだるくて仕方ないママとは対照的に、この頃の赤ちゃんはすくすくと元気に、そして着々と人間らしい体になってきています。
妊娠２ヶ月の頃には「胎芽（たいが）」と呼ばれた赤ちゃんは、妊娠３ヶ月に入る８週目になると、人間の赤ちゃんとして「胎児」と呼ばれます。
しっぽは完全になくなり、頭や胴、足がはっきりしてきて、顔もおでこやあご、まぶたができて人間らしい顔立ちになります。
内臓もさらに発達し、肝臓が本格的に血液を作り始めたり、血液循環も始まったり、羊水を飲んで時々おしっこをするようにもなります。
羊水の中では体を曲げ伸ばしたり、手足を動かしたりと活発に動き、へその緒も長くなることもあって、羊水の中を動き回れるようになります。
皮膚の色はまだ透明で、血管や内臓が透けて見えます。
これまで赤ちゃんは「卵黄嚢（らんおうのう）」と呼ばれる組織から栄養をもらって成長してきましたが、この頃から、胎盤とへその緒を通してママから栄養をもらうようになります。
外性器も発達して、１１週の終わり頃になると、男女の性別がはっきりしてきます。
妊娠すると早いうちから赤ちゃんの性別が気になってしまうものですが、まだ超音波映像で捉えるのは難しいですね。
赤ちゃんが元気かどうか調べる時に重要なのが、超音波検査で確認できる心拍です。
赤ちゃんの心拍は、１分間に１２０〜１４０で、大人の約２倍の速さです。
小さな心臓を一生懸命に動かして成長しているのですね。